アルギニンの摂取量

アルギニンはアンチエイジングや生活習慣病の予防・改善などの効果が
あるとしてとても人気の成分です。
しかしこのアルギニン、実際に効果があるにはどれくらい摂取すれば良いのか
御存知ですか?栄養成分は摂取量が少なかったり摂取した期間が短い場合で
十分な効果が期待できないと言われています。
一般的には、アンチエイジング効果や生活習慣病などの予防・改善効果の摂取量は
通常1日2〜4gのアルギニンを2〜3回に分けて飲むのが良いと言われています。
もちろん過度でなければ飲み過ぎて身体に悪いというようなことはありませんので
積極的にアンチエイジングや予防・改善効果を期待する場合には、
増量等をして摂取量を増やしても良いでしょう。
摂取期間についてですが数日で効果を実感できたという方もいますが
こういったものはすぐに効果が期待できるというものではないので
長期(半年〜1年)の摂取が理想です。
アルギニンには特別な副作用などないので安心らしい
こちらのサイトではアルギニンの効果や副作用についてまとめられています。


copyright(C)サプリメントを生活の一部に